GÅ-TERAPI

Hvad er gå-terapi?

Gå–terapi er en terapiform, hvor vi kombinerer den terapeutiske samtale med at gå en tur i den bynære natur. For mange kan det at gå side om side gøre det lettere at åbne op - der er ikke det samme krav om konstant øjenkontakt, og kroppen er i bevægelse, hvilket ofte hjælper med at løsne tanker og følelser.

Forskning viser, at fysisk aktivitet kan have en positiv effekt på både humør, stressniveau og mental klarhed. At være udenfor kan give en oplevelse af mere plads - både fysisk og mentalt - og naturens rytme kan hjælpe med at finde ro eller se problemer fra en ny vinkel. Gå-terapi kan derfor være særligt hjælpsomt, hvis du:

• Oplever at sidde stille føles intenst eller overvældende

• Føler dig fastlåst i tanker eller følelser

• Ønsker at kombinere samtalen med blid bevægelse og frisk luft

• Har brug for et mere uformelt og åbent samtalerum

Tavshedspligt – særlige hensyn ved gå-terapi
Min tavshedspligt gælder altid - også når vi er udenfor. Samtalen behandles med samme fortrolighed som i et terapirum. Forskellen er, at vi kan møde andre mennesker undervejs. Jeg siger aldrig noget, der afslører, at du er klient hos mig, eller hvorfor vi taler sammen. Hvis vi møder nogen, du kender, kan vi på forhånd lave en aftale om, hvordan vi håndterer situationen - fx om vi hilser eller om vi midlertidigt ændrer samtaleemne. På den måde kan du føle dig tryg i, at vi tager hensyn til både dit privatliv og din komfort.