Har du svært ved at mærke dig selv?

Måske kender du det: det der tomme, søgende spørgsmål, der dukker op igen og igen – “Hvem er jeg egentlig?” Du prøver at mærke efter, men det føles som om der er tomt. Eller som om det, du mærker, hurtigt bliver overdøvet af andres behov, forventninger eller stemmer.

For nogle mennesker er det svært at mærke sig selv, fordi der - alt for længe - ikke har været plads til dem. Måske er du vokset op i en relation eller et miljø, hvor det vigtigste var at tilpasse sig. Hvor det at tage for meget plads, være vred, ked af det eller bare… dig, blev mødt med afvisning eller tavshed. Og så lærer man at skrue ned. For stemmen. For behovene. For sig selv.

Men selvom du måske ikke føler der er svært at mærke dig selv og dine behov lige nu, betyder det ikke, at du ikke er der. Du er der. Du er bare blevet god til at gemme dig - for at passe på dig selv. Og det giver mening.

At finde ud af hvem man er, er ikke noget, der sker fra den ene dag til den anden. Det er ofte en stille bevægelse, hvor du langsomt begynder at lytte indad. Vender blikket mod det, der føles ægte - også selvom det bare er små glimt. En stemning. En længsel. En grænse. En interesse.

Og måske starter det med, at du ikke længere spørger “Hvem skal jeg være for andre?” - men i stedet spørger: “Hvordan har jeg det lige nu?”

Små skridt til at komme tættere på dig selv

Du kan starte med stille refleksion. Her er nogle spørgsmål, du kan tage med dig - måske i en dagbog, på en gåtur eller bare i tankerne:

• Hvornår føler jeg mig mest som mig?

• Hvad gør mig rolig, nysgerrig eller levende?

• Er der noget, jeg længes efter - også selvom det føles langt væk?

• Hvad har jeg lært at gemme væk for at passe ind?

• Hvilken stemme inden i mig får mindst plads?

Du behøver ikke kende alle svarene. Du behøver ikke føle dig selv tydeligt hele tiden. Det vigtige er, at du begynder at lytte. At du er nysgerrig og ikke dømmende.

Har du lyst til at undersøge spørgsmålet sammen med nogen?

Hvis du genkender noget af det her og længes efter mere kontakt med dig selv, er du meget velkommen til at tage kontakt. Som psykolog hjælper jeg mennesker, der har svært ved at mærke sig selv, og som ofte har stået meget alene i deres liv. Sammen kan vi skabe et trygt rum til at undersøge, hvem du er - når du ikke længere skal være noget bestemt for andre.