Hvordan er det at starte hos en psykolog? - 5 ting du skal vide
Har du svært ved at finde en psykolog i København? Mange mennesker går længe og overvejer at starte hos en psykolog, men tøver, fordi de ikke helt ved, hvad der venter dem. Måske kender du følelsen af at være nysgerrig - men også lidt nervøs. I dette indlæg vil jeg dele fem ting, som kan gøre det lettere at tage det første skridt.
1. Du behøver ikke have alt på plads
En udbredt misforståelse er, at man skal have en diagnose eller store problemer for at gå til psykolog. Sandheden er, at du er velkommen præcis, som du er. Mange starter, fordi de føler sig fastlåste, forkerte eller oversete - og ønsker at forstå sig selv bedre. Du behøver heller ikke at forberede en masse inden den første samtale. Du kan læse om typiske temaer her.
2. Den første samtale handler om dig
Til første samtale vil jeg spørge ind til, hvad der fylder for dig lige nu. Du bestemmer selv tempoet. Nogle har brug for at fortælle deres historie fra starten, andre har mest lyst til at mærke, om kemien føles rigtig.
3. Tavshedspligt skaber tryghed
Som psykolog har jeg tavshedspligt. Det betyder, at du kan dele det, der er svært, uden frygt for, at det kommer videre. Mange oplever en stor lettelse ved endelig at kunne sige ting højt, de måske aldrig har sagt før.
4. Terapi er et samarbejde
Du er ekspert på dit eget liv, og jeg bidrager med psykologfaglig viden og erfaring. Sammen undersøger vi, hvad der spænder ben, og hvordan du kan finde nye måder at være i relation til dig selv og andre på. Læs om de metoder jeg trækker på her.
5. Der er plads til følsomhed og tvivl
Mange af mine klienter beskriver, at de har svært ved at mærke vrede, kæmper med skam eller ofte føler sig forkerte. Hos mig er der plads til alle følelser – også dem, du måske ikke helt forstår endnu.
Er du nysgerrig på at starte i terapi i København?
At række ud til en psykolog kan føles som et stort skridt, men det kan også blive begyndelsen på en vigtig forandring. Hvis du er nysgerrig på, hvordan et forløb kunne se ud for dig, er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.
